Nährwertinformationen
Rezept bietet etwa:
278 kcal
Energie
9,1 g
Eiweiß
25 g
Fett
3 g
Kohlenhydrate
2,1:1
Ketogenes Verhältnis
Methode
Schritt 1
Butter und gemahlene Mandeln in einer Schüssel zu einer bröseligen Masse vermengen.
Schritt 2
Wasser dazugeben und einen Teig herstellen.
Schritt 3
Eine kleine Quiche-Form mit dem Trennfett besprühen und den Teig hineingeben.
Schritt 4
Gut verteilen und festdrücken.
Schritt 5
Für die Füllung alle restlichen Zutaten in einer Schüssel gut miteinander verrühren und eine Creme herstellen
Schritt 6
Diese in die Quicheform geben und im Ofen bei 180°C für 20 min backen.
Überprüfen Sie immer mit Ihrem Ernährungsberater, was für Sie geeignet ist.
Zutaten
- 5g Butter
- 28g Gemahlene Mandeln
- 5g Wasser
- 1 Sprüher Trennfett
- 16g Frischkäse Doppelrahm
- 6g Sahne
- 12g Vollei
- 1 Tropfen Vanilleessenz
- 2 Tropfen Süßstoff
Table
